RSS

You can replace this text by going to "Layout" and then "Page Elements" section. Edit " About "

Nomor Lompat

  1. Lompat Tinggi :
    • Gaya Scout    : Awalan dari samping, tumpuan dengan kaki yang menjauh dari mistar, di atas mistar posisi badan duduk dengan kaki terjulur ke depan.
    • Gaya guntung : Awalan agak dari depan, tumpuan dengan kaki terdekat dengan mistar, Posisi di atas mistar kaki ayun digerakan ke belakang, kaki tumpu di gerakan menggunting ke depan badan menghadap mistar.
    • Gaya straddle : Awalan dari samping , tumpuan dengan kaki terdekat dengan mistar posisi badan di atas mistar tertelungkup, kaki tumpu disepakan ke belakang atas.
    • Gaya western roll : Awalan dari samping , tumpuan dengan kaki yang terdekat dengan mistar. Posisi badan di atas mistar berguling ke arah kiri tumpu.
    • Gaya flop : Awalan serong, posisi badan di atas mistar seolah-olah tidur telentang dengan posisi kepala, punggung dan pinggang melewati mistar hingga terakhir adalah kedua kaki.
Faktor utama dalam lompat tinggi yaitu : Awalan , tolakan, dan posisi badan saat di atas mistar akan mempengaruhi ketinggian lompatan .

2. Lompat Jauh
           Ada tiga macam gaya yaitu :
  • Gaya Jongkok ( Sit down the air )
  • Gaya Lenting ( Schnepper )
  • Gaya Jalan ( walking in the air )
    Faktor mempengaruhi lompat jauh pada saat melayang dan mendarat.  Yang membedakan dalam lompat jauh pada saat melayang di udara. Dalam atletik untuk nomor lempar maupun nomor lompat dalam pertandingan , apalagi jumlah peserta di atas 8 orang masing-masing mendapatkan 3 kali kesempatan, sementara apabila pesertanya 8 orang atau kurang diberi kesempatan 6 kali lompatan / lemparan.


3. Lompat Jangkit

    Bentuk gerakan lompat jangkit ada 3 macam gerakan yang berbeda yaitu hop ( jingkat ) , step ( melangkah ), dan melompat ( jump ).  Gerakannya yaitu bertumpu dengan kaki terkuat ( kiri ) untui berjingkat, setelah kaki kiri mendarat disusul kaki kanan dilangkahkan ke depan dan dengan kaki kanan ini pula gerakan melompat dilakukan dan mendarat di bak pasir.

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

0 comments:

Post a Comment