RSS

You can replace this text by going to "Layout" and then "Page Elements" section. Edit " About "

Nomor Lompat

  1. Lompat Tinggi :
    • Gaya Scout    : Awalan dari samping, tumpuan dengan kaki yang menjauh dari mistar, di atas mistar posisi badan duduk dengan kaki terjulur ke depan.
    • Gaya guntung : Awalan agak dari depan, tumpuan dengan kaki terdekat dengan mistar, Posisi di atas mistar kaki ayun digerakan ke belakang, kaki tumpu di gerakan menggunting ke depan badan menghadap mistar.
    • Gaya straddle : Awalan dari samping , tumpuan dengan kaki terdekat dengan mistar posisi badan di atas mistar tertelungkup, kaki tumpu disepakan ke belakang atas.
    • Gaya western roll : Awalan dari samping , tumpuan dengan kaki yang terdekat dengan mistar. Posisi badan di atas mistar berguling ke arah kiri tumpu.
    • Gaya flop : Awalan serong, posisi badan di atas mistar seolah-olah tidur telentang dengan posisi kepala, punggung dan pinggang melewati mistar hingga terakhir adalah kedua kaki.
Faktor utama dalam lompat tinggi yaitu : Awalan , tolakan, dan posisi badan saat di atas mistar akan mempengaruhi ketinggian lompatan .

2. Lompat Jauh
           Ada tiga macam gaya yaitu :
  • Gaya Jongkok ( Sit down the air )
  • Gaya Lenting ( Schnepper )
  • Gaya Jalan ( walking in the air )
    Faktor mempengaruhi lompat jauh pada saat melayang dan mendarat.  Yang membedakan dalam lompat jauh pada saat melayang di udara. Dalam atletik untuk nomor lempar maupun nomor lompat dalam pertandingan , apalagi jumlah peserta di atas 8 orang masing-masing mendapatkan 3 kali kesempatan, sementara apabila pesertanya 8 orang atau kurang diberi kesempatan 6 kali lompatan / lemparan.


3. Lompat Jangkit

    Bentuk gerakan lompat jangkit ada 3 macam gerakan yang berbeda yaitu hop ( jingkat ) , step ( melangkah ), dan melompat ( jump ).  Gerakannya yaitu bertumpu dengan kaki terkuat ( kiri ) untui berjingkat, setelah kaki kiri mendarat disusul kaki kanan dilangkahkan ke depan dan dengan kaki kanan ini pula gerakan melompat dilakukan dan mendarat di bak pasir.

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

Nomor event yang diperlombakan


~ Putra :
a.       Jalan Cepat : 10 km, 20 km
b.      Lari                : 100m,200m,400m,800m,1500m,5000m,10000m,Marathon (42,195km)
c.       Lompat         : Lompat jauh,lompat tinggi,lompat tinggi galah,dan lompat jangkit
d.      Lempar         : Lempar lembing, lempar cakram, tolak peluru dan lontar martil

Dasa Lomba
         Hari Pertama      : 100m, Lompat jauh, tolak peluru, lompat tinggi, lari 400m
   Hari kedua          : 110 m gawang,lempar cakram,lompat tinggi galah,lempar lembing,lari 1500m

~ Putri :
a.       Jalan Cepat   : 5 km dan 10 km
b.      Lari               : 100m,200m,400m,800m,1500m,5000m,10000m,Marathon (42,195km)
c.       Lompat         : Lompat tinggi,lompat jauh
d.      Lempar         : Lempar lembing, lempar cakram, tolak peluru

Panca Lomba
      Hari Pertama      : 100m gawang, tolak peluru,lompat tinggi
Hari kedua         : Lompat jauh 200m

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

gymnastic ( Senam )


   Nomor-nomor senam yang diperlombakan adalah :

Putra     :  
1.        1. Senam Lantai ( floor Exercise )
2.        2.  Kuda-kuda ( Vaulting horse )
3.        3  Kuda-kuda pelana ( Pommeled horse )
4.        4  Palang sejajar ( parallel bars )
5.        5  Palang tungggal ( horizontal bars )
6.        6  Gelang-gelang ( rings )

Putri      :
1.      1. Senam lantai ( Floor exercise )
2.       2.Kuda-kuda ( Youlting Horse )
3.       3.Palang Bertingkat ( Lineven Pararell bars )
4.       4. Balok keseimbangan

Gerakan senam lantai antara putra-putri  sama , hanya untuk putri dimasukan unsur balet. Gerakan senam lantai diantaranya yaitu roll depan, roll belakang , melenting, kap stand, hand stand, backstention, handspring, round off, front walkorn, back walkover, salto, flic-floc.

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

SEA GAMES 2011


Indonesia SEA Games 2011 will be held in 11 days from November 11, 2011 - November 22, 2011 in two host cities, Palembang and Jakarta with 542 gold medals to be competed through 44 sports.

Indonesia is set to host the 2011 SEA Games in the SEA Games Federation Council Meeting in Bangkok, Thailand 6 September 2006. This year is the fourth time for Indonesia to be host country for Southeast Asian countries sports festival after in SEA Games X 1979, SEA Games XV 1987, dan SEA Games XIX 1997.

As the main host, Palembang will concentrate the game in Jaka Baring Sports Complex which covers an area of 45 thousand square meters and also at the sports center Gelora Sriwijaya Palembang.

In Jakarta, competition venues will be centered in Bung Karno Main Stadium (SUGBK). This stadium is the largest and oldest stadium in Indonesia which is very historic for the people of Indonesia which is located in the capital of Jakarta and has seating capacity of about 88 thousand spectators. Currently, Bung Karno Regions stood wide range of facilities for sporting activities in 36 Venues, Politics, Business, Recreation and Tourism.

SEA Games Organizing Committee or commonly abbreviated as INASOC stated there are four keys of success to be addressed during this Southeast Asia countries sport festival, that are the successful of achievement, successful of management, successful of legacy and that no less important is the successful of democratic economy.

For the SEA Games to be memorable especially for Indonesia and all participating countries, one of the impressions building efforts is done by specifying a logo that depicts Eagle with the philosophy of "Garuda Flight above Indonesia Nature?. As a symbol of the country, Garuda in the global sphere is well known and directly associated with Indonesia.

SEA Games Organizing Committee (INASOC) ensures that they will make the 26th SEA Games memorable also by choosing November 11, 2011 or 11/11/11 to hold the opening ceremony. The opening and closing ceremonies will be spectacularly managed along the banks of the Musi River and historic building, Kuto Besak Fort.

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

Three Point Allen Beri Celtics Kemenangan

Boston - Ray Allen menjadi pahlawan Boston Celtics dalam meraih kemenangan pertama di babak playoff. Tembakan tiga poin pebasket veteran berhasil memberi kemenangan kemenangan tipis atas New York Knicks.

Dalam laga yang dilangsungkan di TD Garden, Senin (18/4/2011) pagi WIB, Celtics cuma mampu menang tipis dengan skor 87-85.

Celtics sempat tertinggal jauh dari tamunya hingga jeda 39-51. Tetapi pasukan yang diasuh Doc Rivers ini mampu mengembalikan keadaan dengan mencetak 20 angka dan 28 angka di kuarter tiga dan empat.

Knicks tampak akan memenangi pertandingan setelah Toney Douglas membuat timnya memimpin 85-82 saat laga hanya tersisa sekitar setengah menit. Kevin Garnett merapatkan jarak dengan tembakan dua angka sesusahnya.

Ketika laga tersisa 21 detik, Knicks skor 85-84 untuk keunggulan masih bertahan. Hingga Allen menjadi penyelamat setelah tembakan tiga angkanya 10 detik kemudian memberi kemenangan Celtics 87-85.

Tak hanya muncul jadi pahlawan Allen yang tampil cemerlang di sepanjang pertandingan terpilih sebagai top performer timnya dengan donasi 24 poin dan enam rebound.

Spurs Ditumbangkan Grizzlies

Nasib berbeda dialami San Antonio Spurs. Tim unggulan pertama Wilayah Barat itu dipaksa mengakui keunggulan tamunya Memphies Grizzlies 101-98.

Grizzlies menyalip Spurs di kurang dari setengah menit kuarter empat berakhir diawali dengan tembakan tiga angka Shane Battier yang menjadikan tim tamu berbalik unggul 99-98.

Tony Allen "resmi" memberikan Grizzlies kemenangan di game pertama ini usai dua tembakan bebasnya masuk ke dalam keranjang.

Spurs masih akan menjamu Grizzlies dalam game kedua yang digelar Kamis (21/4) demikian juga Celtics yang masih akan berlaga di kandang melawan Knicks sehari sebelumnya.

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS